фитнес программы: йога

Студия воздушного фитнеса Галерея приглашает на занятия по йоге. Известно большое количество направлений этого многогранного индийского учения, и самое популярное - хатха-йога. Это базовое древнее искусство гармонизации души и тела, содержащее в себе асаны (особые позы), пранаямы (дыхательные техники) и медитацию. Его разновидностью представляется йога Айенгара, она подходит для любого возраста и уровня подготовки. Кроме этого, получила довольно широкое распространение Аштанга-виньяса-йога - она требует немалых силовых затрат и дает возможность проработать все группы мышц. Спросите совета у мастера, сообщите об имеющихся недугах, и он обязательно подберет практику, которая поможет улучшить ваше здоровье и настроение.