виды занятий: кардиотренировки

В наши дни в сообществе спортсменов и простых любителей поддерживать организм в тонусе признание получили кардиотренировки. Основная их задача — наращение выносливости организма, однако, помимо этого, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, сжигают лишний жир, стабилизируют давление, метаболизм и даже повышают иммунный статус организма. Среди самых часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, велосипедный спорт, занятия в бассейне, ходьба и энергичные игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, следует соблюдать рекомендации врача и тренера, следить за частотой пульса и не перегружать себя с первых дней тренировок — с чем вам помогут специалисты студии воздушного фитнеса Галерея.